DÉMYSTIFIER L'HYPNOSE

Hypnothérapie

Qu'est-ce que l'hypnose

L'hypnose est un état de relaxation profonde, similaire à une rêverie intense, où l'esprit devient à la fois concentré et réceptif. Ce n’est ni de la magie ni une perte de contrôle, mais une méthode douce permettant d’accéder à votre inconscient et d’exploiter vos ressources intérieures.

Contrairement à ce que l'on pourrait penser, l’hypnose ne vous plonge pas dans un sommeil. Vous restez conscient, mais dans un état modifié qui permet une meilleure compréhension de vos pensées et de vos sensations.

Cet état hypnotique permet de libérer des blocages, de modifier certains comportements, et même de réduire des douleurs. C’est une technique efficace pour mieux se connaître et résoudre des problématiques internes.

Comment l'hypnose peut aider

• Renforcer Ses ressources, développer ses capacités (concentration, mémoire, créativité) et sa confiance en soi

• Diminuer le stress physique et mental, et mieux gérer certaines situations (anxiété, peurs)

• Gérer la douleur, de manière ponctuelle (ex. extraction dentaire, accouchement) ou en cas de douleurs chroniques (après diagnostic médical)

• Faciliter le sommeil

• Changer des habitudes de vie notamment en cas de dépendance (en complément d’un suivi médical et/ou psychologique)

• Soulager les symptômes de dépression ou de burn-out (après diagnostic médical)

Pourquoi l'hypnose fonctionne

L'hypnose fonctionne parce qu'elle permet d'accéder à l'inconscient, où sont ancrées nos croyances, émotions et comportements.

Cet état de relaxation profonde rend l'esprit plus réceptif aux suggestions, ce qui facilite le changement.

En travaillant directement sur ces éléments, l'hypnose aide à libérer les blocages, modifier les habitudes et gérer les émotions, ce qui entraîne des résultats durables.

C’est cette capacité à reprogrammer les schémas mentaux limitants qui rend l'hypnose réellement efficace.

Psychanalyse

38% de guérison

après 600 séances*

Thérapie comportementale

72% de guérison

après 22 séances*

Hypnothérapie

93% de guérison

après 6 séances*

STATISTIQUES POUR L'Anxiété

Imaginons que notre esprit soit une grande équipe de travail, composée de deux membres principaux : le cheval et le joker

Le cheval représente l’inconscient. Il est fort, puissant et constamment en mouvement. Il agit rapidement, sans réfléchir, en suivant des habitudes et des instincts. Le cheval porte des charges lourdes sans s'en rendre compte, comme les souvenirs, les peurs ou les comportements automatisés. Il réagit à son environnement sans toujours analyser, mais il a une grande capacité à nous faire avancer, à prendre des décisions sur la base de ses expériences passées.

Le joker, lui, représente le conscient. Il est plus malin, plus réfléchi, mais parfois plus lent. Le joker n’a pas la force du cheval, mais il peut voir les choses sous plusieurs angles, prendre du recul et réfléchir avant d’agir. Il peut guider le cheval, lui donner une direction, mais il doit d’abord attirer son attention, car le cheval ne s’arrête pas facilement et il préfère souvent agir seul, selon ses habitudes.

Ensemble, ces deux-là forment une équipe. Le joker, avec sa réflexion, peut donner des indications au cheval, l’orienter, mais il dépend énormément de la force et des habitudes du cheval. Si le cheval est entraîné à courir tout droit, le joker peut lui donner des indications pour changer de direction, mais il faut du temps pour que le cheval suive le nouveau chemin. En revanche, si le cheval et le joker sont bien en harmonie, ils peuvent accomplir de grandes choses ensemble : le cheval porte la charge, et le joker guide avec intelligence.

Ainsi, l’inconscient (le cheval) agit spontanément, selon des automatismes et des expériences passées, tandis que le conscient (le joker) réfléchit et choisit les actions à prendre, mais son influence sur le cheval n’est pas toujours immédiate. Pour que l'équipe fonctionne au mieux, le joker doit apprendre à comprendre et à orienter le cheval, plutôt que de lutter contre lui.

MES SPÉCIALITÉS

VIE AMOUREUSE ET RELATIONS

L’Hypnose pour Améliorer Votre Vie Amoureuse et Votre Sexualité

Célibataire ou en couple ?
L’hypnose vous accompagne pour :

• Construire des relations épanouissantes

• Surmonter une séparation et avancer

• Redonner vie à une relation de couple

• Faire la paix avec un vide affectif pesant

Mieux se connaître pour mieux aimer
En hypnose, explorez vos croyances limitantes, identifiez vos besoins réels, et alignez vos choix amoureux avec vos valeurs profondes.

Gagner en confiance
Apprenez à :

• Vous aimer pour être aimé(e).

• Investir votre énergie dans des relations authentiques.

• Accepter que plaire à tous n’est ni possible ni nécessaire.

Lâcher-prise et vivre pleinement l’intimité
Avec l’hypnose, apprivoisez vos peurs, ouvrez-vous à la vulnérabilité de l’amour, et profitez d’une sexualité plus épanouie, en pleine connexion avec le moment présent.

        STRESS ET ANXIÉTÉ

Stress, Anxiété et Angoisse : Et si l'hypnose était la solution ?

Stress : une réponse naturelle qui peut s'emballer
Le stress prépare le corps à réagir face au changement. Mais lorsqu’il devient chronique, les hormones de stress persistent et perturbent le fonctionnement normal du corps (immunité, digestion, sexualité).

Comment l’hypnose aide : Elle permet de relâcher les tensions et de reprogrammer des réponses plus apaisées face aux défis du quotidien.

Anxiété : l’appréhension d’un futur incertain
L’anxiété est une réaction normale qui devient problématique lorsqu’elle est disproportionnée ou envahissante (troubles du sommeil, idées obsessionnelles, crises de panique).

Avec l’hypnose : Vous apprenez à réduire les pensées négatives, à vous recentrer et à développer des outils pour mieux gérer l’incertitude.

Angoisse : une peur intense et incontrôlable
L’angoisse, souvent sans cause identifiable, se manifeste par des crises soudaines et handicapantes.

L’apport de l’hypnose : Elle aide à calmer les réactions physiques et à apaiser l’esprit pour éviter les attaques de panique.

Cas spécifiques :

• Anxiété sociale : Peur des interactions sociales, du jugement ou de l’humiliation.
  L’hypnose peut renforcer la confiance en soi et atténuer la peur du regard des autres.

• Stress de performance : Crainte liée à des évaluations au travail, aux études, ou dans la vie personnelle.

  
  Avec l’hypnose, vous travaillez sur la gestion du trac et la visualisation de réussites pour renforcer vos compétences.

Grâce à l’hypnose, vous pouvez transformer ces réactions en forces, retrouver un équilibre et aborder les défis avec sérénité.

CONFIANCE EN SOI

Renforcez votre confiance et votre estime de soi avec l’hypnose

La Confiance en Soi :
La confiance en soi est la clé pour agir malgré les obstacles ou les jugements. Elle repose sur la conviction que vous êtes capable de réussir. Cependant, un manque de confiance peut vous empêcher d’oser, créant un cercle vicieux où l’échec nourrit les croyances négatives.

L’Estime de Soi :
Lorsque ce doute dépasse les compétences pour toucher l’image que vous avez de vous-même, il affecte votre estime de soi. Ce manque profond peut entraîner de l’anxiété, des troubles émotionnels, voire un sentiment d’imposture.

Les impacts au quotidien :

• Peur de l’échec ou du jugement

• Syndrome de l’imposteur

• Difficulté à prendre la parole en public

• Stress face à l’attention ou à l’évaluation

L’Hypnose : une solution efficace :

Elle vous offre des outils puissants pour :

• Identifier et dépasser vos peurs et croyances limitantes

• Renforcer la confiance en vos capacités

• Développer une image positive et réaliste de vous-même

• Mieux gérer le stress et l’anxiété dans des situations spécifiques, comme la prise de parole

Comment ça fonctionne ?

• Explorer les blocages : Identifier les situations déclencheuses et les pensées négatives associées.

• Transformer vos croyances : Substituer les limitations par des affirmations positives et constructives.

• Visualiser vos succès : Créer des ancrages mentaux pour renforcer vos capacités et votre sérénité.

TROUBLE DU SOMMEIL

L’hypnose pour améliorer votre sommeil

Les troubles du sommeil, un problème courant
Difficulté à s’endormir, réveils nocturnes… Le sommeil perturbé peut être causé par le stress, l’anxiété, ou des problèmes physiologiques comme l’apnée du sommeil. Si vos troubles persistent, consultez un professionnel de santé.

Les impacts d’un mauvais sommeil
Un sommeil de mauvaise qualité entraîne fatigue, irritabilité, troubles de la mémoire et difficultés de concentration. À long terme, il peut affecter votre santé globale et aggraver l’anxiété, créant un cercle vicieux.

Comment l’hypnose peut aider
L’hypnose offre des outils efficaces pour :

• Relaxer l’esprit et le corps : Une détente profonde avant le coucher pour un sommeil réparateur.

• Briser le cercle de l’anxiété : Transformer les pensées négatives sur le sommeil en croyances positives.

• Favoriser un sommeil profond : Des suggestions spécifiques pour un endormissement rapide et de qualité.

Un accompagnement global
L’hypnose peut aussi vous aider à :

• Réduire le stress et l’anxiété.

• Mettre en place des routines et un environnement propices au sommeil.

• Adopter des habitudes favorisant une récupération optimale.

Reprenez le contrôle de vos nuits
L’hypnose peut vous guider vers des nuits paisibles et réparatrices.

Questions fréquemment posées

1- Sommes nous tous réceptif à l'hypnose ?

OUI

Cependant, tous les individus ne réagissent pas de la même manière. L'intensité de cette réceptivité varie d'une personne à l'autre selon la personnalité et le degré d'engagement envers le processus hypnotique.

Certaines personnes, naturellement enclines à l'imagination et à la suggestion, peuvent entrer dans un état hypnotique très profond, tandis que d'autres, plus sceptiques ou analytiques, peuvent trouver plus difficile de se laisser aller.

Quoi qu'il en soit, avec le temps tout le monde réussi !

2- Comment on se sent pendant la transe hypnotique ?

Les sensations peuvent varier, allant d'une légèreté agréable à une lourdeur réconfortante.

Un peu comme lorsque nous sommenolons entre l'éveil et le sommeil juste avant de s'endormir.

Certains, se sentent juste bien détendus sur la surface sur laquelle le corps repose et écoute la voix.

Sachez que les résultats ne sont pas altérés selon les ressentis

3- Quel est le taux de réussite ?

Selon plusieurs études, notamment celles publiées dans des revues scientifiques telles que le "Journal of Clinical Psychology" et le "International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis", soutiennent ces résultats., les taux de réussite de l'hypnothérapie peuvent atteindre jusqu'à 70 à 90 % pour des conditions telles que l'anxiété, la gestion de la douleur, et même certains troubles alimentaires.

* Les résultats et le nombres de séances varient pour chaque individu.

4- Est-ce que les résultas sont garantis ?

NON

Je peux vous garantir 1 chose, je donnerai mon 100% en tant que thérapeute, mais je ne peux garantir que vous aller faire votre travail. Pas plus qu'une pilule a elle seule peut garantir un résultat.

5- Quelle formation pour être hypnothérapeute ?

Au Québec ça prends une formation de 1000 heures par une institution accréditée pour faire partie d'une association professionnelle, dans mon cas, je fais partie de l'ANN (Association nationale des naturopathes)

6- Peut-on régler plus d'un problème à la fois ?

OUI et NON

Cela dépend des individus et de la nature des problèmes.

L'hypnose peut permettre d'accéder à des couches profondes de l'esprit, ce qui aide à libérer des émotions et des blessures passées qui peuvent être à l'origine de plusieurs symptômes. Dans ce cas oui, il est possible.

7- Émettez-vous des reçus d'assurance ?

Oui, j'émet des reçus d’assurance ANN (Naturopathie)

Je vous suggère de vérifier avec votre assurance à l’avance votre prise en charge.

8- Combien de temps dure une séance ?

Entre 50 min et 60 min

9- Une séance par vidéo est-elle aussi efficace qu'en présentiel ?

A partir du moment où vous êtes en confiance avec moi et que les conditions matérielles requises sont là (calme, bonne connexion internet…) une séance par vidéo est en général tout aussi efficace qu’en présentiel.

• Il existe différents types d'hypnose, chacun ayant ses propres applications et méthodes d'induction. Voici une description des principaux types d'hypnose

• Il existe donc plusieurs types d'hypnose, chacun adapté à des contextes différents : certains sont plus directs et structurés, tandis que d'autres sont plus permissifs et souples.

Hypnose classique

• Description : C’est la forme d'hypnose la plus connue, souvent utilisée dans les spectacles. Le thérapeute donne des instructions claires et directes au sujet pour l'amener dans un état de transe. Ce type d'hypnose se base sur des suggestions verbales précises et des inductions rapides.

• Applications : Elle est utilisée principalement pour la gestion de la douleur, l'anxiété, l'arrêt du tabac, et la réduction du stress.

Hypnose ericksonienne

• Description : Nommée d'après Milton H. Erickson, ce type d'hypnose se distingue par une approche plus permissive et indirecte. Au lieu de donner des instructions directes, l'hypnotiseur utilise des métaphores, des histoires, des suggestions subtiles et des discours indirects pour induire la transe. Cette méthode repose sur l'idée que chaque individu possède ses propres ressources internes et qu'il est capable de trouver des solutions à ses problèmes en accédant à son inconscient.

• Applications : L’hypnose ericksonienne est souvent utilisée en psychothérapie pour traiter des troubles émotionnels, des phobies, des traumatismes, des problèmes relationnels, ainsi que dans la gestion du stress et des comportements indésirables.

• Description : L'hypnose humaniste, également appelée "hypnose de la conscience", se base sur une vision positive de l’individu. Elle utilise l’hypnose pour permettre à la personne d’être plus consciente et lucide durant la transe, contrairement aux autres formes d’hypnose où le patient est en état de relaxation profonde. Le thérapeute guide le patient dans un état de conscience amplifiée, où il peut explorer ses ressources internes et son potentiel.

• Applications : Elle est souvent utilisée dans les contextes de développement personnel, de guérison émotionnelle et pour augmenter la confiance en soi.

Hypnose humaniste

• Description : Ce type d'hypnose est utilisé pour aider le sujet à revivre des expériences passées, qu'elles soient réelles ou imaginées. L’objectif est d'accéder à des souvenirs refoulés ou à des émotions anciennes afin de résoudre des conflits internes, des traumatismes ou des croyances limitantes. Cela inclut souvent des régressions dans des vies antérieures, bien que cela soit un sujet de débat.

• Applications : L’hypnose régressive est souvent utilisée pour traiter des blocages émotionnels, des phobies, des traumatismes, ou encore pour explorer des questions liées à la réincarnation, selon les croyances du patient.

Hypnose régressive

Hypnose intégrative

• Description : Cette approche combine plusieurs techniques d'hypnose, comme l’hypnose classique, ericksonienne et humaniste. Elle est souvent utilisée de manière flexible en fonction des besoins du patient, en intégrant différentes méthodes pour répondre aux troubles spécifiques de chacun.

• Applications : Elle peut être utilisée pour traiter une large gamme de problématiques, incluant les dépendances, les troubles émotionnels, les blessures physiques, ainsi que pour favoriser la croissance personnelle et spirituelle.

TYPES D'HYPNOSE

Hypnologue, Hypnotiseur, Hypnothérapeute…???

Hypnologue

Hypnotiseur

L’hypnotiseur est une personne qui pratique l’hypnose, souvent pour le divertissement ou dans un cadre informel. Les hypnotiseurs sont connus pour les spectacles d’hypnose, où ils induisent des états hypnotiques chez les participants pour créer des expériences impressionnantes. Ils n’ont pas de but thérapeutique et leur objectif est principalement de divertir ou de démontrer les phénomènes de transe hypnotique.

L’hypnothérapeute est formé pour utiliser l’hypnose comme outil thérapeutique, souvent dans un cadre médical ou psychologique. Il utilise l’hypnose pour aider ses clients à surmonter des difficultés émotionnelles, comportementales, ou même physiques (comme la gestion de la douleur, la phobie, les addictions, etc.).

Hypnothérapeute

Les termes hypnologue, hypnotiseur et hypnothérapeute sont souvent confondus, mais ils désignent des rôles et compétences distincts dans le domaine de l’hypnose.

Un hypnologue est un spécialiste qui étudie l’hypnose sous un angle théorique et scientifique, sans forcément pratiquer l’hypnose de manière active. Il se concentre sur la compréhension des mécanismes de l’hypnose, ses effets et ses applications potentielles. Un hypnologue peut enseigner ou faire de la recherche dans le domaine, mais il n’exerce pas toujours une pratique clinique ou thérapeutique.

* Je propose des services en hypnose de type « thérapeutique ». Néanmoins je ne suis ni psychologue ni psychothérapeute.

L’hypnothérapie dans le cadre de la Loi 21 (Québec) :

Depuis juin 2012, pour exercer la psychothérapie au Québec, y compris par le biais de l’hypnose, il faut être psychologue, médecin ou détenteur d’un permis de psychothérapeute.
N’étant ni psychologues, ni médecins ni détenteurs d’un permis de psychothérapeute, nous n’utilisons donc pas les techniques d’hypnose dans la cadre d’une psychothérapie.

Pour rappel, la psychothérapie est définie à l’article 187.1 du Code des professions comme suit :

« Un traitement psychologique pour un trouble mental, pour des perturbations comportementales ou pour tout autre problème entraînant une souffrance ou une détresse psychologique qui a pour but de favoriser chez le client des changements significatifs dans son fonctionnement cognitif, émotionnel ou comportemental, dans son système interpersonnel, dans sa personnalité ou dans son état de santé. Ce traitement va au-delà d’une aide visant à faire face aux difficultés courantes ou d’un rapport de conseils ou de soutien. »

Le praticien en hypnose peut donc utiliser l’hypnose dans le cadre des types suivants d’interventions :

• La rencontre d’accompagnement qui vise à soutenir la personne par des rencontres, qui peuvent être régulières ou ponctuelles, permettant à la personne de s’exprimer sur ses difficultés. Dans un tel cadre, le professionnel ou l’intervenant peut lui prodiguer des conseils ou lui faire des recommandations.

• L’intervention de soutien qui vise à soutenir la personne dans le but de maintenir et de consolider les acquis et les stratégies d’adaptation en ciblant les forces et les ressources dans le cadre de rencontres ou d’activités régulières ou ponctuelles. Elle implique notamment de rassurer, prodiguer des conseils et fournir de l’information en lien avec l’état de la personne ou encore la situation vécue.

• L’intervention conjugale et familiale qui vise à promouvoir et à soutenir le fonctionnement optimal du couple ou de la famille par l’intermédiaire d’entretiens impliquant souvent l’ensemble de ses membres. Elle a pour but de changer des éléments du fonctionnement conjugal ou familial qui font obstacle à l’épanouissement du couple ou des membres de la famille ou d’offrir aide et conseil afin de faire face aux difficultés de la vie courante.

• L’éducation psychologique qui vise un apprentissage par l’information et l’éducation de la personne. Elle peut être utilisée à toutes les étapes du processus
  de soins et de services. Il s’agit de l’enseignement de connaissances et d’habiletés spécifiques visant à maintenir et à améliorer l’autonomie ou la santé de la personne, notamment à prévenir l’apparition de problèmes de santé ou sociaux incluant les troubles mentaux ou la détérioration de l’état mental. L’enseignement peut porter par exemple sur la nature de la maladie physique ou mentale, ses manifestations, ses traitements y incluant le rôle que peut jouer la personne dans le maintien ou le rétablissement de sa santé et aussi sur des techniques de gestion de stress, de relaxation ou d’affirmation de soi.

• La réadaptation qui vise à aider la personne à composer avec les symptômes d’une maladie ou à améliorer les habiletés. Elle est utilisée, entre autres, auprès des personnes souffrant de problèmes significatifs de santé mentale afin de leur permettre d’atteindre un degré optimal d’autonomie en vue d’un rétablissement. Elle peut s’insérer dans le cadre de rencontres d’accompagnement ou de soutien et intégrer, par exemple, la gestion des hallucinations et l’entraînement aux habiletés quotidiennes et sociales.

• Le suivi clinique consiste en des rencontres qui permettent l’actualisation d’un plan d’intervention disciplinaire. Il s’adresse à des personnes qui présentent des perturbations comportementales ou tout autre problème entraînant une souffrance ou une détresse psychologique ou des problèmes de santé incluant des troubles mentaux. Il peut impliquer la contribution de différents professionnels ou intervenants regroupés en équipes interdisciplinaires ou multidisciplinaires. Ce suivi peut s’inscrire dans un plan d’intervention au sens de la Loi sur les services de santé et les services sociaux ou de la Loi sur l’instruction publique, se dérouler dans le cadre de rencontres d’accompagnement ou d’interventions de soutien, telles que définies précédemment et également impliquer de la réadaptation ou de l’éducation psychologique. Il peut aussi viser l’ajustement de la pharmacothérapie.

• Le coaching qui vise l’actualisation du potentiel par le développement de talents, ressources ou habiletés de personnes qui ne sont ni en détresse, ni en souffrance, mais qui expriment des besoins particuliers en matière de réalisations personnelles ou professionnelles.

• L’intervention de crise qui consiste en une intervention immédiate, brève et directive qui se module selon le type de crise, les caractéristiques de la personne et celles de son entourage. Elle vise à stabiliser l’état de la personne ou de son environnement en lien avec la situation de crise. Ce type d’intervention peut impliquer l’exploration de la situation et l’estimation des conséquences possibles, par exemple, le potentiel de dangerosité, le risque suicidaire ou le risque de décompensation, le désamorçage, le soutien, l’enseignement de stratégies d’adaptation pour composer avec la situation vécue ainsi que l’orientation vers les services ou les soins les plus appropriés aux besoins.

Source : Accord entre L’École de Formation Professionnelle en Hypnothérapie du Québec et l’Ordre des Psychologues du Québec – 2015